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- Atividade física e envelhecimento: guia para uma prática segura e regular em casaPublication . Pais, Sandra; Guerreiro, Pedro; Santos, Joana; Guerreiro, Carla; Botelho, MartaA prática regular de atividade física está associada a um decréscimo da morbilidade e mortalidade, assim como, ao contrário, a inatividade física faz parte dos principais fatores de risco de mortalidade a nível global.