Jesus, SaulVieira, Luís SérgioRodrigues, Nuno Miguel Viegas2022-10-282022-10-282022-02-18http://hdl.handle.net/10400.1/18453A ideia generalizada de que a prática frequente de atividade física representa um pilar fundamental para um melhor desenvolvimento físico, mental e social, resulta da relação consistente e positiva entre a prática de atividade física e o bem-estar na idade adulta. Estas evidências justificam que se procure estratégias efetivas de intervenção que incrementem os níveis de atividade física regular em todos os segmentos populacionais. O desafio parece iminente e de escala global. Com o objetivo principal de relacionar a prática de atividade física com o bem-estar e estados emocionais em adultos saudáveis, partimos para a realização desta investigação. Deste modo, o presente trabalho insere-se no estudo dos benefícios de um programa de iniciação à atividade física e do papel do bem-estar psicológico e do flow. Em termos operacionais, preconizamos a realização de quatro estudos empíricos diferenciados, mas interrelacionados entre si, e três revisões de literatura de suporte. As amostras nos estudos foram diferenciadas, de acordo com o número de respostas obtidas para cada instrumento aplicado e consoante os critérios estabelecidos. Os participantes adultos, uns sedentários e outros praticantes de atividade física regular responderam a um protocolo de medidas de autorrelato constituído por instrumentos validados que procuram avaliar o bem-estar e os indicadores de saúde mental. As revisões da literatura destacaram a importância decisiva da prática de atividade física na saúde física e mental e nos níveis de bem-estar. Por seu turno, os trabalhos empíricos confirmaram, na sua maioria, as hipóteses subjacentes à sua realização, ou seja, que a prática de atividade física regular tem efeitos, tendencialmente, benéficos no aumento dos níveis de bem-estar e na redução dos níveis de mal-estar. Constatámos ainda, o papel decisivo da prática de atividade física regular e do BEP na vivência de experiências ótimas ou flow. No seu conjunto, a presente investigação contribui para acrescentar informação teórica à área e abrir caminhos para novas práticas adaptadas ao momento presente.The widespread idea that frequent physical activity represents a fundamental pillar for a better physical, mental and social development, results from the consistent and positive relationship between physical activity and well-being in adulthood. This evidence justifies the search for effective intervention strategies to increase the levels of regular physical activity in all population segments. The challenge seems imminent and of global scale. With the main objective of relating physical activity with well-being and emotional states in healthy adults, we set out to carry out this research. Thus, the present work is part of the study of the benefits of a physical activity initiation programme and the role of psychological well-being and flow. In operational terms, we preconised four differentiated but interrelated empirical studies and three supporting literature reviews. The samples in the studies were differentiated according to the number of responses obtained for each instrument applied and according to the criteria established. The adult participants, some sedentary and others practising regular physical activity, responded to a self-report measurement protocol consisting of validated instruments that seek to assess well-being and mental health indicators. The literature reviews highlighted the decisive importance of physical activity in physical and mental health and levels of well-being. In turn, most empirical studies confirmed their underlying hypotheses, i.e., that regular physical activity tends to have beneficial effects on increasing levels of well-being and reducing levels of discomfort. We also found a decisive role of regular physical activity and BEP in optimal experiences or flow. Overall, this research contributes to adding theoretical information to the area and opening paths to new practices adapted to the present moment.porAtividade físicaBem-estarEstados emocionais (positivos e negativos)Flowdoctoral thesis101617461